Livelli e lezioni
Trova il livello giusto per te
Tre livelli, un unico metodo: ogni percorso inizia dalle basi e cresce con te, seguito passo dopo passo dall’istruttore.
Principianti
Le basi del Reformer, con calma e tanta attenzione.
Per chi è
Per chi è nuovo/a al Reformer o riprende dopo una lunga pausa.
Cosa farai
Intermedio
Più fluidità, più carico, meno pause.
Per chi è
Per chi conosce già il Reformer, sa regolarlo e ha imparato gli esercizi di base.
Cosa farai
Avanzato
Controllo, forza e transizioni senza pause.
Per chi è
Per chi ha un ottimo controllo e passa da un esercizio all'altro con fluidità.
Cosa farai
Il tuo percorso
Come si passa al livello successivo
Inizia da Principianti
Anche se sei già allenato/a: il Reformer richiede tecnica e controllo più che forza.
L'istruttore ti segue
Ad ogni lezione osserva come ti muovi e ti propone le varianti giuste per te.
Te lo diciamo noi
Quando sei pronto/a per il livello successivo, è l'istruttore a consigliartelo.
Hai un dubbio sul tuo livello? Scrivici: ti consigliamo noi da dove iniziare.
Quiz
Quale livello fa per me?
Tre domande veloci per capire da dove iniziare.
Rispondi alle 3 domande per vedere il livello consigliato.
A colpo d'occhio
I livelli a confronto
| Principianti | Intermedio | Avanzato | |
|---|---|---|---|
| Guida dell'istruttore | Molto presente | Presente | Essenziale |
| Ritmo | Tranquillo | Moderato | Sostenuto |
| Esercizi | Fondamentali | Sequenze più lunghe | Coreografie complesse |
| Durata | 50 minuti | 50 minuti | 50 minuti |
| Persone per lezione | Massimo 4 | Massimo 4 | Massimo 4 |
| Come si accede | Libero | Su consiglio dell'istruttore | Su consiglio dell'istruttore |
Domande frequenti
Dubbi sui livelli?
Posso iniziare direttamente da Intermedio?
Ti consigliamo di iniziare da Principianti anche se hai già fatto Pilates altrove: ogni studio e ogni Reformer sono un po' diversi. Dopo le prime lezioni l'istruttore ti dirà se sei pronto/a per Intermedio.
Sono sportivo/a: devo comunque iniziare da Principianti?
Sì: il Reformer richiede tecnica e controllo più che forza. Chi è già allenato impara le basi in fretta e passa al livello successivo quando l'istruttore lo ritiene opportuno.
E se una lezione è troppo difficile per me?
Nessun problema: l'istruttore propone varianti più semplici di ogni esercizio e puoi sempre fermarti o chiedere aiuto. Se serve, ti consiglierà di tornare per un po' al livello precedente.
Posso fare Reformer in gravidanza o con il mal di schiena?
In gravidanza sì, previo consenso del medico. In caso di mal di schiena i movimenti controllati spesso aiutano, ma parlane prima con il tuo medico. In entrambi i casi informa l'istruttore per ricevere le opportune modifiche agli esercizi.