Disciplina · Pianezza
Matwork
Il metodo Pilates a corpo libero sul tappetino: core, postura e controllo, usando il peso del tuo corpo.
Cos'è il Matwork
Il Matwork è la forma originale del metodo Pilates: esercizi a corpo libero sul tappetino, a volte con piccoli attrezzi, che lavorano sul centro del corpo (il “powerhouse”), sulla respirazione e sulla precisione del movimento.
Senza le molle del Reformer a sostenerti, è il corpo a fare tutto il lavoro: per questo il Matwork è un ottimo modo per costruire forza e controllo, e un complemento perfetto alle lezioni sul Reformer.
Benefici
Perché ti farà bene
Core e stabilità
Rafforzi addominali profondi, schiena e bacino.
Postura
Un corpo più allineato e meno tensioni nella vita quotidiana.
Controllo
Movimenti precisi e consapevoli, guidati dal respiro.
Ovunque tu sia
Quello che impari sul tappetino lo puoi portare anche a casa.
Per chi è
Per ogni livello
Il Matwork si adatta a chi inizia e a chi pratica da tempo: ogni esercizio ha una versione più semplice e una più intensa. È ideale anche per chi fa Reformer e vuole consolidare le basi del metodo.
La lezione
Com'è una lezione da KLYN
Prenota online
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Respiro e attivazione
Si parte dal respiro e dall'attivazione del centro del corpo.
Gli esercizi sul tappetino
Sequenze del repertorio Pilates per forza, mobilità e controllo, con varianti per ogni livello.
Allungamento finale
Si chiude con un allungamento per sciogliere le tensioni.
Calendario
Prossime lezioni
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Domande frequenti
Matwork
Che differenza c'è tra Matwork e Reformer?
Il metodo è lo stesso: nel Matwork si lavora a corpo libero sul tappetino, sul Reformer le molle della macchina aggiungono resistenza o sostegno.
È adatto ai principianti?
Sì: ogni esercizio ha una variante più semplice e l'insegnante ti guida passo dopo passo.
Cosa devo portare?
Abbigliamento comodo. Per qualsiasi dubbio, scrivici prima della lezione.
Come prenoto?
Dal calendario qui sopra o dalla pagina Prenotazione: scegli la lezione e conferma il posto dall'app KLYN.
Hai qualche dubbio?
Scrivici: ti rispondiamo personalmente e ti aiutiamo a scegliere la lezione giusta.