Pilates Reformer o Matwork: differenze e quale scegliere

Lo stesso metodo, due strumenti

Il Pilates è un metodo di allenamento basato su controllo, respiro, precisione e lavoro sul centro del corpo. Joseph Pilates lo ha sviluppato sia a corpo libero sul tappetino (il Matwork) sia con macchine come il Reformer. I principi sono gli stessi: cambia lo strumento, e con lui la sensazione.

Il Reformer: resistenza e sostegno

Sul Reformer le molle possono rendere un esercizio più intenso oppure sostenerti. Il carrello che scorre aggiunge un lavoro di controllo e stabilità e permette moltissime varianti, anche in piedi, in ginocchio o sul fianco.

• Ottimo per sentire subito la corretta esecuzione, grazie alla guida della macchina.
• Facile da adattare: la resistenza si regola in pochi secondi.
• Da KLYN si pratica in gruppi di massimo 4 persone, con tre livelli.

Il Matwork: il corpo è l'attrezzo

Nel Matwork non ci sono molle ad aiutarti: è il tuo corpo a creare resistenza e stabilità. Per questo è un ottimo modo per costruire forza nel centro del corpo e consapevolezza del movimento.

• Rafforza le basi del metodo, utili anche sul Reformer.
• Gli esercizi si possono ripetere anche a casa.
• Ogni esercizio ha una versione più semplice e una più impegnativa.

Quale scegliere?

Non c'è una disciplina migliore in assoluto: dipende da cosa cerchi.

• Scegli il Reformer se vuoi un lavoro molto guidato e vario, con la possibilità di regolare la difficoltà, o se ti piace l'idea di allenarti su una macchina con l'attenzione di un piccolo gruppo.
• Scegli il Matwork se vuoi consolidare le basi, lavorare a corpo libero e portare il metodo anche nella tua routine a casa.
• Combinali se puoi: si completano bene. Il Matwork rafforza il controllo, il Reformer lo mette alla prova con resistenza e instabilità.

Se hai dubbi, scrivici: ti aiutiamo a scegliere in base ai tuoi obiettivi.